娃不好好吃饭吗丨广东母婴乐丨小儿丨

1丶快乐进餐
对于大人也一样，心情不好的时候就没有食欲不是？因此良好的餐前情绪，是增加宝贝食欲的重要措施。吃饭时的情绪是否愉悦，也是决定孩子是否快乐进食的关键。

因此，不要经常强迫孩子吃饭或是吃饭时斥责宝贝，如果你在饭前就吼了一嗓子你就先输了，千万不要让娃觉得吃饭是一件很讨厌的事。

2丶厨艺进阶
不是我嫌弃你们的手艺，很多时候宝贝不好好吃饭，检讨一下自己的烹饪技术，添加副食品后，要多变化样式、口味，让孩子每天对食物感到新奇，手艺不佳的宝妈，不妨多买一些幼儿食谱回家慢慢研究。

我长这么大都还在挑三拣四嫌弃妈妈的饭，虽然能吃到是件很幸福的事，但就是会挑剔。更何况群里总有妹子在说自己厨艺不佳。好吧，看来以后要找找哪里有好的食谱了~

3丶参与烹饪
可能你家娃只会捣蛋破坏，但是你也要耐着性子跟他好好说，即使他毁了你的菜，打破了盘子，你也要面带笑容好声好气。虽然本丫知道很难，但是因为亲身体验过了，所以建议你们皮笑肉不笑，虽然心在滴血或者是恨不得一刀剁了前面的家伙。

可以让孩子参与美食的制作过程，比如孩子自己涂果酱、加盐巴，因为有参与感，而喜爱自己制作的食物。又如，餐前叫孩子帮着抹桌子、拌佐料。或者介绍即将上桌的菜是其喜爱的人送的，营养和味道如何等等。

当然每个人都会觉得自己的劳动成果是棒的，即使别人不捧场自己还是要捧场的，结果你们懂的~

4丶顺应/规律性喂养
如果偶尔宝宝到了吃饭时间，不觉得饿的话就别硬要求他吃，可以隔一段时间让宝宝再次尝试。如果宝宝对某一项食物厌烦，或者只是暂时不喜欢，可以试着隔一段时间再让他吃。

但是如果能定制吃饭时间（家规）的话再好不过，得让娃感受到，如果没有按时吃饭，之后是没有饭吃的，不能一直顺应着，用俗话说，一直顺着是要惯坏的~

5丶食物替换
学会食物替换，食物种类虽然不同，各种各样，五花八门，但是营养成分确实可以替换的。如果真的不喜欢某些食物，就尝试找出可以替换的食物。另一种方法就是变换烹饪的方法、外观等。

总有妹子会问，我家娃不吃面，话说不吃哪种面，还是什么类型的面都不吃，细的、粗的、手擀的、机器压的、外国进口的、各种形状的……面多了去了，难道都尝试过了，好了，不吃面其它的不吃吗？米类的，蔬菜类的，水果类的，肉类的……心累。

尝遍所有都不吃？开什么玩笑，这该是太有的吃还是厨艺差到做出的食物呈现同一种味道了？要是娇惯的，饿个半顿就该求饶，大白馒头也给吃的香香的。所以，本丫告诉你：别惯着了~

6丶正确引导
避免宝贝单独进餐，没有家长的管教和指点，一般都会胡乱挑选，自己认为好吃的吃一点，其它的菜肴营养再丰富也不会问津，或者吃一点，玩一阵子。有的干脆把饭菜倒掉而谎称自己吃了。

7丶家人同食
尽量做到吃饭的时间一到，全家人一起在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量与家人一期吃饭的习惯了。

8丶文明礼食
餐桌上一定要做规矩，时间久了孩子就习惯了，可能刚开始会抗拒，但是规矩就是规矩，要事先说好，不要到后来再被孩子来讨价还价，不然很被动。当然，大人要注意经常给他师范良好得当的用餐举止和行为礼节，因为孩子常常是将你作为榜样的。

9丶零食忌口
我们都爱吃零食，但不能让零食喧宾夺主，代替主食，零食吃多了，一到应该吃饭的时间，宝贝就自然吃不下饭。否则，长期以往甚至可能造成宝贝偏食或者肥胖。

当然我们自己也要给树个好榜样，平时不在娃跟前啃零食，要吃就偷偷吃，这年头吃个零食也困难，不过多想想包装袋上的添加剂会不会好点~

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