生活中能做到这些 口腔溃疡远离你

　在我们的日常生活中，相信大家都有过嘴巴里长溃疡的经历吧，虽然只是一个小小的口腔溃疡，但是对于患者的日常工作与生活带来了很大的不便，严重的口腔溃疡甚至会反反复复，总是不见好，这样更加让患者抓狂，那么生活中该如何去远离口腔溃疡呢?下面小编就来为大家介绍一些生活中可以帮助我们远离口腔溃疡的习惯.　　

      习惯一

　　养成早睡的习惯，保证充足的睡眠有利于口腔溃疡早日恢复。我们都知道，晚睡、或者熬夜的话是很容易导致上火出现口腔溃疡的。

　　习惯二

　　把维生素C药片碾碎，敷于，可加速。口腔溃疡的发病与很多因素有关，体内缺乏维生素也是其中一个原因，建议大家可适量补充维生素，吃维生素药片每日一粒也行。另外，还可以把维生素C药片碾碎，敷在溃疡面上，只需2-3天就可以愈合了。

　　习惯三

　　不吃辛辣、太咸的食物，可多吃绿色蔬菜、水果。在口腔溃疡期间，如果吃了过于辛辣刺激性的食物或者是太咸的食物的话，会刺激到溃疡处，导致溃疡面积扩大。

　　习惯四

　　多刷牙、多漱口，保持口腔卫生。刷牙的原则为“三个三”，即每天刷三次、每次刷三分钟、刷全牙齿的三个面。另外，当创口痊愈后，一定要将牙刷扔掉，一来为了防止牙刷上留有的继续“害人”，二来软毛牙刷的材质和设计不易将牙齿刷干净。

　　习惯五

　　要预防及口腔溃疡，首先要调整饮食结构。多吃新鲜蔬菜瓜果和小麦胚芽，并以清淡为主，平时也要少饮酒，少抽烟，少吃辛辣刺激食物、油炸、腌制、干炒及比较硬的食物。多吃富含蛋白质的食物。因发烧引起的口腔溃疡，可以喝上几包板蓝根，杀死病毒的同时也可以预防溃疡发生。

　　习惯六

　　维生素B族对口腔溃疡很有好处，家长可以给患口腔溃疡的孩子进行补充，同时还要补锌，但应避免单一补锌，因为维生素和矿物质之间关系密切，单纯的补锌效果不理想，达不到吸收和生物利用的效果。轻症者也可用维生素B2片压成粉末涂在溃疡面上2-3次即能缓解。

　　习惯七

　　一天涂擦蜂蜜数次。将口腔洗漱干净，再用棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，可用蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍。

　　以上文章就是关于生活中一些可以帮助我们远离口腔溃疡的习惯的介绍了，以上这些习惯，大家可以在日常生活中潜意识的暗示自己去养成，这样长期坚持下去，就会变成我们自己的习惯，另外对于一些好的口腔护理习惯，也需要我们长期去坚持哦。