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随着年龄增长，脑细胞的总数在下降，功能也随之下降，合成抑制性的神经递质不够，所以晚上容易。另外压力、紧张、焦虑、抑郁，也会消耗大脑抑制性神经递质，从而导致。此时建议通过外部补充有助于舒缓神经紧张的天然成分——GABA。
我国传统的有很多可以或缓解，例如将酸枣仁用于睡眠问题的方法已经有几千年历史，但吃比较麻烦，且煎煮，其中的有效性成分浓度难以保证，效果有限。但如今生产技术日益发达，已经能将的有效生物成分萃取出来，例如已经将酸枣仁中的酸枣仁皂苷A、皂苷B分离出来，这两种成分能增加抑制性神经递质受体的表达，从而帮助睡眠。